Hyperventilatie of overademen is een frequent voorkomend probleem. Acute hyperventilatie is vaak gekend omdat dit plots en heel uitgesproken is. Chronische hyperventilatie is subtieler. Deze -meestal onbewuste- ’verkeerde’ ademhaling is een reactie van ons lichaam op onderliggende langdurige spanning, belasting, druk of angsten. Het kan gekenmerkt worden door meerdere gewaarwordingen in lichaam en geest: vermoeidheid, hartkloppingen, ijl gevoel, concentratiestoornissen, tintelingen, onrustige darmen … Je therapeut leert je graag de symptomen te herkennen en de technieken om deze te reduceren aan te pakken. Je leert om bewust te ademen met focus op de buikademhaling. Hiervan bewust worden is de eerste stap om ze daarna heel gericht te leren gebruiken zodat ze jou kan helpen. Verder gaan we aan de hand van verschillende soorten van relaxatie technieken zoals bijvoorbeeld bodyscan, methode van Jacobson, visualisatie,… op zoek naar de technieken die bij jou het beste werken. Daarnaast worden ook specifieke spiergroepen losgemaakt, komen houdingsadviezen aan bod en leer je mindfulness oefeningen.
← Terug naar overzicht
