Prenatale kinesitherapie omvat zowel oefeningen en tips voor het verlichten van klachten (bv. gezwollen ledematen, bekkenpijn, bekkenbodem…), als oefeningen en tips die je kan gebruiken tijdens de bevalling zelf. Er wordt eveneens informatie gegeven over perstechnieken en ademhalingstechnieken om de weeën op te vangen. Indien er geen klachten zijn, worden er 2 behandelingen voorzien prenataal. Deze voorbereiding wordt opgestart vanaf week 30 van de zwangerschap. Bij postnatale oefeningen wordt eerst en vooral aandacht besteed aan de bekkenbodemspieren. Indien dit goed lukt gaan we verder met het versterken van de buik- en rugspieren (core stabiliteit). Er wordt daarbij ook gewerkt aan figuurcorrectie en het heropbouwen van de conditie door bijvoorbeeld te fietsen of te lopen op de loopband. Postnataal mag onmiddellijk gestart worden met bekkenbodemoefeningen. Voor de andere oefeningen wachten we 6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede.
https://www.bicap.be/
← Terug naar overzicht
